NAšE KNJIGE Kontaktirajte nas:
Biro Praxis d.o.o.,
Dunajska 106, 1000 Ljubljana
tel.: 01 530 87 80, faks: 01 530 87 87
e.pošta: ursa.potocnik@biro-praxis.si
Kazalo knjige
USTVARJALNA SPROSTITEV
S pomočjo KNJIGE IN CD-jaUSTVARJALNA SPROSTITEV se boste naučili uspešnega soočanja s stresom, kar vam bo omogočilo: izboljšanje lastne učinkovitosti, izboljšanje zdravja in boljše medosebne odnose.
V vsakdanjem življenju smo vedno bolj izpostavljeni obremenjujočim
dogodkom. Tempo življenja je vedno hitrejši, občutek pomanjkanja časa
pa vpliva na kakovost našega življenja. Stres predstavlja reakcijo ljudi na
obremenjujoče situacije. Stalna obremenitev z njim lahko pripelje do težav
z zdravjem, produktivnostjo ter tudi do težav v medosebnih odnosih.
Ta knjiga vam bo na privlačen način pomagala, da se naučite prepoznavati
stres pri sebi, predvsem pa vam ponuja veliko različnih tehnik sproščanja.
Nekatere so povsem enostavne in hitro uporabne, našli pa boste tudi bolj
kompleksne. Da se boste še lažje sprostili, je knjigi priložen CD z vodenim
globokim sproščanjem in vizualizacijo.
S POMOČJO KNJIGE IN CD-ja
"USTVARJALNA SPROSTITEV" SE BOSTE NAUČILI USPEŠNEGA SOOČANJA S STRESOM, KAR VAM BO OMOGOČILO:
izboljšanje lastne učinkovitosti,
izboljšanje zdravja,
boljše medosebne odnose.
Vsebina
STRES ................................................... 4
STRESNE REAKCIJE ........................... 7
OBVLADOVANJE STRESA ................ 9
TEHNIKE SPROŠČANJA ................... 14
DIHANJE ......................................................... 15
POPOLNO NARAVNO DIHANJE......................... 17
ODPRAVLJANJE NAPETOSTI............................ 17
KLASIKA.......................................................... 18
HITRI MLIN........................................................ 18
ENERGETSKO RAZTEZANJE............................ 18
TELESNA POZA................................................ 19
REFLEKS POMIRITVE....................................... 20
GLOBOKO SPROŠČANJE ......................... 20
OSNOVNI POSTOPEK...................................... 22
AVTOGENI TRENING ................................... 27
VIZUALIZACIJA .............................................. 28
OSNOVNI POSTOPEK...................................... 28
SOCIALNA MREŽA ....................................... 31
MEDITATIVNE TEHNIKE ............................. 32
INTEGRACIJA ..................................... 33
LITERATURA ...................................... 35
ŽIVLJENJEPISI ................................... 36
Knjigo lahko naročite po telefonu 01 530 87 80 ali po elektronski pošti ursa.potocnik@biro-praxis.si
Cena knjige in CD-ja: 15,66 € + DDV.
Knjigo s CD-jem lahko plačate po povzetju. Če želite, pa vam lahko pošljemo predračun, takoj po njegovem plačilu pa vam bomo knjigo poslali po pošti.
